ホワイトニングは、歯を白く美しくする治療であり、歯を削ることもないため、他の審美歯科治療と比べて身体への負担も少ないです。
しかし、ホワイトニング直後は、白さを維持しなければいけないことから、食事の内容に注意しなければいけません。
今回は、ホワイトニング直後の食事制限について解説します。
ホワイトニング直後に食べてはいけないもの4選
ホワイトニングを受けた直後は、以下のような食べ物や飲み物の摂取を控えなければいけません。
・色の濃いもの
・ポリフェノールが含まれるもの
・イオウが含まれるもの
・酸性のもの
色の濃いもの
色の濃い食べ物や飲み物は色素が歯に付着しやすいので、ホワイトニング直後に摂取することは控えましょう。
特にコーヒーや紅茶、お茶などは、食後や休憩時間に飲むのが習慣になっている方も多いかと思いますが、しばらくは意識して控えることをおすすめします。
また、カレーやケチャップ、味噌や醤油なども色が濃いため、ホワイトニング直後は避けなければいけません。
ポリフェノールが含まれるもの
ポリフェノールは、着色汚れが付きやすい成分であり、ホワイトニング直後に摂取するものとしては不向きです。
具体的には、ポリフェノールが含まれる下記の飲食物を避けましょう。
・赤ワイン
・ブドウ
・チョコレート
・ココア
・いちご
・ブルーベリー など
ちなみに、大豆製品に多く含まれるイソフラボンもポリフェノールの一種であるため、摂取しないことをおすすめします。
イオウが含まれるもの
イオウとは、ミネラルの一種であり、髪の毛や皮膚、爪などのタンパク質を合成する働きを持っている成分をいいます。
こちらが含まれるものも、ホワイトニング直後に摂取すべきではありません。
なぜなら、イオウは刺激や辛味の元であり、歯の汚れやシミ(ステイン)につながりやすい成分でもあるからです。
以下のような食べ物に多く含まれているため、食事の際はなるべく避けるよう意識してください。
・大豆
・ニンニク
・ネギ
・タマネギ
・ニラ
・エシャロット など
酸性のもの
酸性の食べ物や飲み物もホワイトニング直後後は控えましょう。
理由としては、ホワイトニング直後のペリクルが剥がれている歯は、刺激を受けやすい状態にあるからです。
炭酸飲料、ヨーグルトドリンクといった酸味のあるドリンクや、わさび、からしなどの調味料などは、ペリクルが再生されるまでは避けるようおすすめします。
ちなみに、ホワイトニングはアルカリ性の環境下で効果が最も高くなるため、ホワイトニング直前の酸性食品の摂取も要注意です。
ホワイトニング直後はタバコも控えるべき
ホワイトニング直後後は、ホワイトニングのメーカーによりますが、食べ物や飲み物に制限があるのと同様、タバコも吸わない方が良いです。
その理由は、ホワイトニング後は歯の表面が敏感になっていて、いつも以上に着色しやすくなっているからです。
また、タバコは歯茎の黒ずみの原因にもなります。
こちらは、喫煙によって血液の流れが悪くなり、ニコチンによってビタミンCが破壊され、メラニン色素が沈着すること理由です。
そのため、ホワイトニングの効果を長持ちさせたいのであれば、ホワイトニングをきっかけに禁煙することも検討しましょう。
ホワイトニング直後でも食べられるものは?
ホワイトニング直後でも、着色しにくい食べ物であれば、これまで通り食べても問題はありません。
色が白い食べ物をイメージするとわかりやすいです。
例えば、以下のような食べ物です。
・白米
・白身魚
・ホワイトソース
・クリームパスタ
・ヨーグルト
・白いパン
・大根
・カリフラワー
・バナナ、リンゴなどの色の薄い果物 など
また、調理をするときには、色が濃い醤油やケチャップ、味噌といった調味料をできるだけ使用せず、塩や出汁などを使うようにしましょう。
ちなみに、飲み物に関しては、以下のものがおすすめです。
・牛乳
・水
・ハーブティーなどの色の薄いお茶
・白ワイン など
ホワイトニング直後の食事制限はいつまで?
ホワイトニングには、大きく分けて歯科クリニックで行うオフィスホワイトニングと、自宅で行うホームホワイトニングの2種類があります。
どちらのホワイトニングも、ホワイトニング直後に食事しても良いですが、オフィスホワイトニング後12〜48時間以内、ホームホワイトニング後2〜3時間以内は、前述したような着色につながりやすいものを避けましょう。
また、ホワイトニング後に食事制限があるのは、薬剤の影響や施術で口を開けたままにしていたことなどによって、歯が乾きやすくなっているからです。
歯の表面が乾いていると、特に刺激を受けやすく、着色も付きやすい状態になります。
まとめ
ここまで、ホワイトニング直後の食事制限について解説してきましたが、いかがでしたでしょうか?
これまで、味の濃いものばかり食べていた方や、コーヒー、紅茶などを毎日飲む方などは、ホワイトニング直後の食事制限が厳しくなります。
しかし、この数時間を乗り越えなければ、ホワイトニングをした意味がなくなるため、理解した上で治療を受けるようにしてください。
