ホワイトニング期間中は、とにかくホワイトニングの効果を減少させないことを心掛けなければいけません。
またそのために必要なのが、食事の管理です。
朝昼晩の食事だけでなく、お菓子を食べるときも着色しやすいものは避けなければいけません。
今回は、ホワイトニング期間中に食べない方が良いお菓子について解説します。
ホワイトニング期間中に食べない方が良いお菓子5選
ホワイトニング期間中、どうしてもお菓子を食べたくなった場合でも、以下のものは避けるようにしましょう。
・チョコレート
・あんこ
・駄菓子
・ヨーグルト
・酸性の果物
各項目について詳しく説明します。
チョコレート
チョコレートは甘いお菓子の代表格ですが、ホワイトニング期間中は食べるべきではありません。
理由は3つあり、1つは単純に色が濃いからです。
色の濃いお菓子を食べると、ホワイトニングをしている最中の歯に色が移り、後戻りが出やすくなります。
またもう1つは、粘着性が強いことです。
チョコレートは歯にくっつきやすく、長時間滞在するため、必然的に色がつきやすくなります。
そして最後の1つは、ポリフェノールが含まれていることです。
チョコレートのカカオポリフェノールは、歯のエナメル質を覆っているペリクルという膜に付着し、反応し合うことによって色素を沈着させます。
特に注意したいのは、ハイカカオチョコレートです。
ハイカカオチョコレートは、特にポリフェノールの含有量が多く、ホワイトニング期間中に食べるにはリスクが高すぎます。
ちなみに、ホワイトチョコレートであれば色素が少ないため、ホワイトニング期間中でも食べられる可能性があります。
あんこ
あんこは主に和菓子でよく使用されていますが、こちらが含まれるお菓子もホワイトニング期間中は避けるべきです。
あんこもチョコレートと同じく、色が濃く粘着性の強い食べ物だからです。
またあんこと言えば茶色いものを想像する方が多いかと思いますが、和菓子で使用されるあんこには彩りを出すために、色素を使用しているものも多くあります。
例えば、ベニコウジ色素やラック色素は梅干しの色に近い鮮明な赤色をしたもので、トウガラシ色素はオレンジ色をしています。
さらに芋餡などにはクチナシ黄色素、緑色の着色にはクチナシ青色素が使用されることがあります。
これらはホワイトニング期間中の着色しやすくなった歯とは相性が悪いため、なるべく避けなければいけません。
駄菓子
普段駄菓子をよく食べるという方は多いかと思いますが、こちらもホワイトニング期間中はなるべく避けるのが無難です。
なぜなら、駄菓子には合成着色料が使用されていることが多いからです。
合成着色料は、科学的に合成された色素であり、別名タール色素とも呼ばれるものです。
食品においては、赤色2号や3号などがよく使用されています。
駄菓子の中には、合成着色料が使用されたものが多く、これらを摂取すると歯の色が後戻りするリスクが高まります。
ちなみに合成着色料は、動物実験の結果人体に有害であるという理由で、使用が禁止されている国もあります。
つまりホワイトニング期間中だけでなく、普段の食事でもあまり採り入れない方が良いということです。
ヨーグルト
ホワイトニング期間中は、とにかく色の濃いものや色素が含まれるものを避けなければいけないというイメージが強いです。
また、実際はそれ以外にも避けなければいけないお菓子はあります。
例えばヨーグルトは白いため、お菓子として摂取するのには何も問題がないように思えます。
しかし、ヨーグルトは乳酸菌が含まれていることから酸性度が高く、歯の刺激となるおそれがあります。
ホワイトニング期間中の歯は、薬剤の影響で歯の表面の膜が一時的に除去され、溶けやすい状態になっています。
そのため、たとえ色は薄くても、酸性の強いものは摂取すべきではありません。
ちなみにブルーベリーヨーグルトなど、色が濃いヨーグルトは着色と酸性の2つの観点からNGです。
酸性の果物
果物は安全に食べられるおやつの代表格ですが、酸性の強い果物についてはホワイトニング期間中に摂取すべきではありません。
例えばレモンやオレンジといった酸味のある果物は、避けるようにしましょう。
また、酸性の強い果物は、他にもたくさん存在します。
意外なものでいうと、リンゴや梨、ブドウといった甘味の強いものでも、酸性度は高めになっています。
酸性度を表す数値にpH値というものがありますが、こちらは5.5を下回ると歯が溶け始めるとされています。
前述した果物は、どれもpH値5.5を下回っているため、酸性度が強いということがわかります。
まとめ
お菓子が好きで普段から食べる機会が多いという方は、ホワイトニングを受ける前に摂取量を減らしておきましょう。
そうしておかなければ、ホワイトニング期間中にどうしても我慢できなくなり、前述したような着色や歯を傷めるリスクの高いものを摂取しがちになります。
もちろん、甘いものが好きな方はお菓子だけでなく、コーラなどのジュースもホワイトニング期間中は控える必要があります。
